تطبيقات إلكترونية

أشياء يجب أن تفعلها مع هاتفك قبل النوم لتجنب أضراره

أشياء يجب أن تفعلها مع هاتفك قبل النوم لتجنب أضراره

أشياء يجب أن تفعلها مع هاتفك قبل النوم

أشياء يجب أن تفعلها مع هاتفك قبل النوم إحذروا منها، الجميع يذهب إلى النوم بعد القيام من على الهاتف مباشرةً ولا يعلمون الأضرار الصحية للهاتف لكم، فيجب عليك أن تكون حذراً من هذا الهاتف وأضرارهُ عليكَ إتبع الخطوات الآتية:-

  • حاول أن يكون الهاتف بعيداً عن رأسك تماماً أثناء النوم فلا تضعهُ أسفل وسادتك.
  • يجب أن لا تستخدم الهاتف قبل نومك بساعة.
  • إغسل عينيك جيداً قبل النوم وبعد الإنتهاء من إستخدام الهاتف.
  • إجعل الهاتف في وضع طيران أثناء النوم.
  • يُمكن نزع البطارية من الهاتف قبل النوم.
  • لا تشحن الهاتف أثناء النوم حتى لا يُطيل مدة الشحن فيتلف البطارية.
  • إبعد الهاتف عن جسمك عند إنخفاض مُستوى البطارية إلى 30% أو 10%.

أضرار النوم بجوار الهاتف المحمول

  • الإشاعات المُنبعثة من الهاتف تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلّب من أضرار الهاتف النقال أثناء النوم.
  • إصابة المُخ بالسرطان والجلطة الدموية وتلّف الخلايا والأعصاب.
  • من أضرار الهاتف النقال أثناء النوم أنّ الأشعة الكهرومغناطيسية التي تصدر من الهاتف، يؤدي إلى إضطرابات في النوم.
  • يقلل القدرة على التركيز نوع ما في الإتصال مع الآخرين.
  • يؤدي إلى خلل في وظائف العصبية في المخ وهو من أخطر أضرار الهاتف النقال أثناء النوم.

أضرار الهاتف على الأطفال الصغار

يتأثر الأطفال بذبذبات الهاتف بنسبة 50% عن البالغين فهذا خطيرةٌ جداً، في الاول الأخيرة، أشياء يجب أن تفعلها مع هاتفك قبل النوم مع الطفل يستخدم الأطفال الهاتف لفترات طويلة خصوصاً “التابات” وكثرة الإستخدام والجلوس لمدةٍ أطول يؤدي أضرار مبكرة مثل:- ” آلأم في الرقبة، خشونة المفاصل في الأصابع، تشوه القوام نتيجة الجلوس الطويل، ميل الرأس للأمام، أضرار حادة للفقرات العنقية، تلّف العضلات وأنسجة الرقبة نتيجة الضغط الزائد”.

إقرأ أيضا:أحدث 3 طرق لاسترجاع رسائل الواتس اب بعد حذفها

هل الهاتف إدمان وطريقة التخلص منه

إذا كُنت تُحب الجلوس لفترةٍ أطول من 10 دقائق على الهاتف إذاً هكذا تعرف أنك مدمن على هاتفك، إدمان الهواتف في تلك الأيام أكثر من إهتمامك بالطعام والشراب، وكيف تعرف هذا؟ إذا كُنت تستخدم الهاتف لفترةٍ أقل من 3 دقائق وقد أغلقت الهاتف ، فأنت لا تُطيق الإنتظار أكثر من دقيقة لتفتح الهاتف مرةٍ أُخرى.

كيفية التخلص من إدمان الهاتف

  • ممارسة الرياضة بدلاً من الجلوس لفترات طويلة.
  • قرآءة الكُتُب للإفادة بدلاً من الأخبار المُحبطة أو السيئة.
  • قل لنفسك أنا لا أُريد أن أكون ضحية الهاتف ومواقع التواصل الإجتماعي.
  • ممارسة رياضة المشي والسباحة.
  • تعرف أكثر أشياء يجب أن تفعلها مع هاتفك قبل النوم وأضرار الهاتف النقال أثناء النوم.

إقرأ أيضا:طريقة منع الغرباء من إرسال رسائل وطلبات الصداقة على الفيسبوك
السابق
أحدث طرق لعلاج الإنزلاق الغضروفي ومعرفة أسبابه وأعراضه
التالي
كيف تجعل زوجتك تحبك وتراعيك وتهتم بك في وجودك أو غيابك

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.