علم النفس

4 طرق للتخلص من تأنيب الضمير والشعور بالذنب

4 طرق للتخلص من تأنيب الضمير والشعور بالذنب

تأنيب الضمير

4 طرق للتخلص من تأنيب الضمير والشعور بالذنب؛ تأنيب الضمير أمر طبيعي يدل على أن هذا الشخص يمتلك ضمير حي وقلبٌ نقي، ولكن في بعض الحالات يصبح مرضاً ويتمنى هذا الشخص التخلّص من تأنيب الضمير، إذا انه لا يستطيع الشخص مسامحة نفسة أو مسامحة الآخرين.

أسباب تأنيب الضمير

  • يشعر الشخص بالتأنيب للضمير بسبب أي تصرف يقوم به أو حتى أي كلمةٍ يقولها.
  • التقصير في أي واجب من واجباته.
  • الأفكار الملحة قد تكون عرضاً من أعراض إضطراب الوسواس القهري.
  • يعاتب نفسه لو أجل صلاته لسبب ما، التقصير الديني.
  • يعاتب نفسه من أجل خطأ إرتكبة، ويظن نفسه أنه الوحيد في الكون الذي يُخطئ.
  • يتذكر الأمور السيئة و الجيدة سوية وقد يحدث إضطراب نفسي.

كيفية التخلص من تأنيب الضمير

تجنب قول كلمة ماذا لو

إذا إستخدمت كلمة “لو” فإن الأمر يزداد سوءاً، فإنها لا تُغير الماضي ولكنها تفتح باباً الشعور بالذنب وتأنيب النفس.

مسامحة النفس

تعلم كيف تسامح نفسك وان تتسامح مع المحيطين بك، ولابد أن تعلم أن جميع البشر خطائين، حيث قَالَ رَسُولُ اللَّهِ- صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَسَلَّمَ (كُلُّ بَنِي آدَمَ خَطَّاءٌ وَخَيْرُ الْخَطَّائِينَ التَّوَّابُونَ).

إقرأ أيضا:أنواع الشخصيات وكيفية التعامل معها للأطفال والكبار بالتفصيل

الإهتمام بالأمور الإيجابية

دائماً أنظر للإيجابيات ولا تنظر للسلبيات، مارس هوايتك المُفضلة، إكتشف نفسك في المواهب وطورها، حدد لنفسك هدفاً تسعى لتحقيقه.

تصحيح الخطأ

صحح الخطأ بالإعتذار أو بآداء الواجب وحاول أن تنسى بعد ذالك، وإعلم أن الله معك ويعلم ما بداخلك، قال تعالى في كتابه الكريم (وَلَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ وَنَعْلَمُ مَا تُوَسْوِسُ بِهِ نَفْسُهُ ۖ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ).

الأثار الناتجة من تأنيب الضمير بكثرة

  • بإضطراب في النوم فيصبح غير قادر على النوم بطريقة صحيحة.
  • دائم الهروب من المشاكل ولا يحاول أن يحل أي مشكلة يمر بها.
  • الإصابة بإلتهاب الأعصاب والمفاصل.
  • يصبح شخص متشائم ويآئس من نفسه مما زين له الشيطان.
  • الإصابة بالإكتئاب.

كيفية نسيان الماضي

التفكير المستقل غير تلك الأفكار التي وضعت سابقاً، حاول جاهداً نسيان الماضي إلا أنّ بعض المواقف سوف تجعلك تتذكر وتعود للخلف و تذكر، قال تعالى: (الشَّيْطَانُ يَعِدُكُمُ الْفَقْرَ وَيَأْمُرُكُم بِالْفَحْشَاء وَاللّهُ يَعِدُكُم مَّغْفِرَةً مِّنْهُ وَفَضْلاً وَاللّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ) فلا تلتفت لهمذات الشيطان .

إقرأ أيضا:أقوال عن الثقة بالآخرين وبنفسك
السابق
سبب وفاة هيثم أحمد ذكي وما آخر أعماله
التالي
7 طرق لعلاج عذاب تأنيب الضمير والوسواس

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.