عظام و روماتيزم و مفاصل

علاج ألم المفاصل في فصل الشتاء والوقاية منه

علاج ألم المفاصل في فصل الشتاء والوقاية منه

ألم المفاصل شتاء

علاج ألم المفاصل في فصل الشتاء والوقاية منه؛ يتكاثر ألم المفاصل في فصل الشتاء، بعض الدراسات وجدت علاقة قوية بين الأيام القصيرة والباردة والرطبة والتهابات المفاصل، كلمة التهاب المفاصل تعني حرفياً التهاب المفصل، تضمن تنكس الغضروف المعين الذي يحمي نهايات العظام داخل المفصل.

عند إنخفاض درجة الحرارة تتضخم الأنسجة، مما يؤدي إلى توتر المفاصل، مما يسبب الألم؛ لذالك في هذه المقاله سوف نتحدث عن ألم المفاصل أو تورم المفاصل خصوصاً في فصل الشتاء، فما علاجة وأعراضة والوقاية منة؟

أعراض آلام المفاصل في فصل الشتاء

  • ألم في المفاصل خصوصاً بعد الإستيقاظ.
  • ألم في (رسغ اليد-المرفقين-الكتفين-فوق الركبة-الركبة).
  • تنتفخ مفاصل الأصابع في الشتاء.
  • إعاقة الحركة لفترةٍ قصيرةٍ من الزمن وقد تَطّول.
  • الإصابة بنوع من أنواع الروماتيزم أو الروماتويد.

أسباب ألم المفاصل في فصل الشتاء

  • تصلب الصباح الذي يعد أحد أعراض نوع آخر من التهاب المفاصل.
  • التهاب المفاصل العظمي، وعادة ما يتلاشى في غضون 30 دقيقة من الإستيقاظ.
  • طبقة الملابس اللذي ترتديها.
  • فقدان الوزن.
  • الخمول.
  • المياة الباردة.
  • إنخفاض درجة الحرارة.

علاج ألم وتصلب المفاصل في الشتاء

علاج منزلي

  • إرتدي ملابس دافئة.
  • طبقة إضافية من الملابس.
  • تناول مكملات فيتامين D.
  • تناول الأوميغا3.
  • تناول البذور والخضروات لإحتوائها على ألياف.
  • حافظ على وزن طبيعي.
  • تغيير من النظام الغذائي.
  • شُرب الكثير من الماء، يُزيد من المرونة ويمنع التصلب والجفاف.

علاج دوائي

  • المسكنات وهى فعالة فى تخفيف الألم.
  • مراهم تقليل التهاب المفاصل.
  • مضادات للالتهابات مثل: الساليسيلات و إيبوبروفين.
  • الحصول على تدليك، لإسترخاء العضلات حول المفاصل.

فيديو توضيحي آلم المفاصل أو تورم المفاصل في الشتاء

السابق
5 طرق لعلاج ألم العصب الوركي والوقاية منه
التالي
كيفية التغلب على إدمان الطعام وما أعراضه

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.