المحتويات
الدورة الشهرية
مشروبات تعمل على تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة؛ الدورة الشهّرية ” بالإنجليزية – Period ” هي أحد علامات البلوغ عند الفتيات، ويصاحبها بعض الأعراض مثل تغيرات في المزاج، وآلآم العضلات، والدوخة، والغثيان، وتشنجات الحيض، وألم أسفل الظهر، والبعض منهم يتناول الأدوية والمسكنات ولكنها تأتي بضرر على صحتك، تعالوا بينا نعرف مشروبات تساعد على تخفيف ألم الدورة الطمثية، ويمكنكِ إستخدام التمرينات الرياضية اللتي تخفف من ألم الدورة الشهرية! وما هو علاج مغص الدورة الشهرية؟
مشروبات تعمل على تخفيف ألم الدورة الشهرية
- مشروب الأناناس: يخلّص من إنتفاخ البطن و تناول العصير أثناء الدورة يعمل على تقليل الألم فإنه يساعد على الإسترخاء بشكل كبير.
- ماء: عادةً مايشرب 6 إلى 8 أكواب مياه يومياً خلال فترة الدورة الطمثية، إشربي الماء وحافظي على رطوبتكِ، ويخفف التشنجات ويحافظ أيضاً على صحتك العامه.
- الشاي الأخضر: الشاي الاخضر والنعناع يعمل على تهدئه المعده ويقلل الم البطن
- القرفة: هو مضاد للأكسدة ومسكن للألم بالإضافه أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية و تقلل من ألم الدورة الطمثية.
- مشروب المرمرية: يعمل على التخلص من حالة إكتئاب الـدورة الشهرية بالإضافة إلى إسترخاء عضلات المتشنجه الناتجه.
مشروبات تعمل كمسكنات لألم الدورة الشهرية
- الحلبة: سوف تشعرين بالفرق عند تناول كوب أو كوبين من الحلبه، فإنه يعمل على تهدئة التشنجات و تقليل إنتفاخ البطن وألم أسفل البطن.
- شاي البابونج: يخلص من إكتئاب الدورة الشهرية و يخفف آلامها و يعمل على إرتخاء العضلات، وكمهدئ للاعصاب.
- عصير الموز: يعمل على تخفيف العضلات و يخلص ألم الدوره الشهرية و تقلصات الرحم و يمكن وضع القليل من العسل الأبيض والقرفة على الموز وسوف تشاهدين فرق كبير.
- عصائر خضراء: ا الكيوي والزنجبيل الأخضر عصير، يحتوي على الفيتامينات والمعادن، يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية، ويعمل على تقليل القلق وتشجيع نوم أفضل.
- شاي الزنجبيل: له فاعلية مثل فعلية الإيبوبروفين، يعمل على تخفيف التهابات المعدة وآلآم الدورة الشهريّة المصحوب به غثيان وألم البطن.
