عظام و روماتيزم و مفاصل

علاج آلم وتصلب المفاصل في الشتاء

علاج آلم وتصلب المفاصل في الشتاء

آلآم المفاصل في فصل الشتاء

علاج آلم وتصلب المفاصل في الشتاء؛ هل تؤلمك مفاصلك خصوصاً في الجو البارد؟ وجع المفصل في الطقس البارد يمكن أن يكون وحشياً، لذا يجب توافر بعض الأشياء المهمة إستعدادا لهذا الالم، وما يمكنك القيام به لتقليل هذه المخاطر.

أسباب آلم وتصلب المفاصل في الشتاء؟

  • عندما تنخفض درجة الحرارة في الشتاء يتوسع الأوتار والعضلات والأنسجة المحيطة، مما يؤثر على الجسم وخاصةً في المفاصل المُتأثره بإلتهاب، ونعرف هذا عندما تنتفخ المناطق الملتهبه في الجسم مثل: (الركبتين والوركين واليدين والمرفقين والكتفين).
  • يُمكن درجة الحرارة المنخفضة أن تهيج الأعصاب مما يؤدي إلى زيادة الآلآم خصوصاً المُصابين بإلتهاب المفاصل، والألم المزمن أكثر عُرضةٍ للإحساس بعدم الراحة، فهل يوجد علاج لهذة الآلآم؟ و متى يجب على إستشارة الطبيب؟

علاج آلم وتصلب المفاصل والتقليل منه؟

  • إرتداء اللباس الثقيل لكي تجعل جسمك يشعر بالدفء دائماً.
  • شُرب الماء كثيراً فإنه يُقلل من الجفاف والإلتهابات ويُزيد من المرونة.
  • التدليك لإسترخاء العضلات حول المفاصل.
  • إذا حدث وجع في (الركبتين والوركين واليدين والمرفقين والكتفين) فحاول بقائها دافئةً من البرد.
  • ممارسة الرياضة والبقاء نشطاً، ان هذا يقلل من التصلّب مثل ممارسة رياضة (الجري، ركوب الدراجات، السباحة، تمارينات الإحماء).
  • حافظ على أن يكون وزنك هو الوزن المثالي، لتقليل الضغط على المفاصل.
  • الحفاظ على تناول المشروبات الساخنة التي تقلل من الإتهابات وروماتيزم المفاصل.

متى يجب إستشارة الطبيب؟

  • إذا واجهت أي أعراض غريبة تُعيق حركتك دائماً.
  • آلأم المفاصل على مدار السنة، و ليس فقط عندما تكون درجة الحرارة منخفضة.
  • التورم المستمر والإحمرار في المفاصل وصعوبه الحركة.
  • إذا كان الوجع يعيق حركتك فأنت تتطلب إلى رعايةٍ طبيةٍ على الفور.
السابق
10 فوائد الإستحمام بالماء الساخن
التالي
كيف تنظم غرفة نومك لتكون منسقة