المحتويات
تسمين الارداف للنساء
تسمين الارداف للنساء بين عشية وضحاها؛ حين تبحث المرأة على موقع البحث الكبير جوجل (تسمين الارداف للنساء) وكيف يمكنني أن أجعل أردافي أكبر وأكثر استدارة ومتعرجة وأكثر بدانة لتكون اكثر جاذبية، تسمين الارداف عند العروس بطريقة ناجحة باستخدام الوصفات المنزلية والطبية هيا بنا نعرف كيف تجعلين أردافك أكبر بين عشية وضحاها.
أسباب نحافة الارداف
- الوراثة.
- التقدم في العمر.
- متلازمة الارداف الخاملة.
- كثرة أو فرط النشاط الحركي.
- نقص في هرمون الاستروجين عند النساء.
- قلة تناول السكريات أو الدهون المشبعة (لا ننصح بتناولها).
وصفة تسمين الأرداف في أسبوع
مع استخدامك وصفة تسمين الأرداف في أسبوع يجب السير على حمية غذائية من خلال تناول الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين على سبيل المثال (اللحوم، الأسماك، العدس، السردين)، حاولي أن تتبع خطوات الحصول على أرداف ممتلئة مع الحمية الغذائية ومعرفة توزيع الدهون على الجسم:-
| البروتينات | صدور الدجاج، سمك التونة، اللحم البقري، اللبن قليل الدّسم، البيض، الحليب، جبن الشيدر |
| الكربوهيدرات | البطاطا الحلوة، والخس، والذرة. |
| الفواكة | التفاح، والبرتقال، والكمثرى، والجريب فروت |
تسمين الأرداف بالفازلين
في الحقيقة تسمين الأرداف بالفازلين أو زيت الزيتون مضيعة كاملة للمال وتلك الوصفة ليس لها أي إثبات من الصحة أو مثبوته علميًا، فهي ببساطة لا تعمل ولا يوجد أي دليل علمي التدليك بالزيت الزيتون أو الفازلين سوف يعمل على تسمين الفخذ عند المرأة ولن تحصلين على استدراه أو ثبات.
إقرأ أيضا:أفضل نظام غذائي تضخيم العضلات صافي + جدول تمارينوصفات تسمين الفخذين من أسبوع إلى شهر
تسمين الفخذين بالأعشاب
نقوم بخلط 3 ملاعق من السكر وملعقة كبيرة من الملح بالإضافة إلى ملعقتين من السمنة حتى تتماسك ونحصل على عجينة متماسكة، نضع ذلك الخليط على الفخذين وندهنه جيدًا ونتركها على الأقل ساعتين حتى يجف تمامًا ونغسلها بالماء الفاتر أو أخد شاور سريع وتلك من أروع طريقة تسمين الأفخاذ.
تسمين الفخذين بالتدليك
لمدة دقيقتين، ندهن بها الفخذين قبل النوم بجانب 5 دقائق تدليك على منطقة الفخذ وتركة إلى أن تستيقظ من النوم، نأخذ بعد الاستيقاظ حمام ساخن أو دافئ وبالصابون المناسب، تكرر ذلك يوميًا لمدة شهر كامل للحصول على فخذ كبير ومستدير ورائع وجذاب.
تمارين لزيادة حجم الفخذين
تسمين الأرداف بالأكل في حين أن تكبير الفخذين بشكل ملحوظ سيستغرق وقتًا ولكن سوف تجدين نتيجة رائعة بعد فترة وجيزة من تمارين لتسمين الفخذين، قومي بأداء القرفصاء والقفز من وضع القرفصاء والاندفاع وركل الساق الواحدة ورفع الركبة، قم بأداء 3 مجموعات من كل تمرين يوميًا.
إقرأ أيضا:برنامج تضخيم العضلات وزيادة الوزن في شهر رمضانكيفية تكبير الفخذين بدون تمرين
- خلطة الزبادي مع الموز.
- التدليك بزيت جوز الهند.
- خلطة الزبادي والخميرة الفورية.
- البطاطا المهروسة مع العسل الخام والبيض.
- خلطة الليمون والماء الدافئ والعسل.
- خلط النشا والزبادي مع التدليك اليومي.
