التربية البدنية

ماهي عناصر اللياقة البدنية وأهميتها

ماهي عناصر اللياقة البدنية وأهميتها

اللياقة البدنية

ماهي عناصر اللياقة البدنية وأهميتها؛ هي اللياقة التي تتوفر في الشخص السليم بمقاييس معينة، يُمكن قياسها من خلال الكثير من الأجهزة والأختبارات، تنتج عناصر اللياقة البدنية من ممارسة الرياضة بإستمرار، وسوف نتعرف معاً على عناصر اللياقة البدنية وتعريفاها بالتفصيل.

أهمية اللياقة البدنية للإنسان

  • الوقاية من جميع الأمراض البدنية والنفسية.
  • تحسين الحالة الصحية والمزّاج.
  • تكوين شخصية متزنة معتمدة على النفس.
  • زيادة الثقة في النفس وتكوين الشخصية وتنمية القِيّم الإجتماعية والأخلاقية.
  • تساعد على تنمية العقل؛ لأنّ الرياضية تنشط العقل وتساعد على التركيز.

ماهي عناصر اللياقة البدنية

القوة

قدرة الفرد على القيام بنشاطات مختلفة في وقت العمل أو الترفية مع خلوه من الأمراض.

القوى العضلية

هو مقدرة عضلات الجسم بعمل حركات خارجية يتطلب مجهود عالي مثل: الدّفع والسّحب ورفع الوزن الثقيل.

إقرأ أيضا:ما لا تعرفه عن كلية التربية الرياضية مصنع الرجال

القوة المميزة بالسرعة

قدرة الجهاز العصبي العضلي في التغلب على مقومات الخارجية اللتي تتطلب درجةٍ عاليةٍ من السرعة في الآداء وفي أقصر وقت ممكن.

السرعة

هي القدرة على عمل حركات معينة في أقصر فترة زمنية ممكنة مع الحفاظ سرعة ردّ الفعل والحركة.

المرونة

قدرة المفصل للوصول لأقصي مدي حركي، ولا يتعرّض اللاعب للتعب بسهولة.

الرشاقة

هي القدرة على تغيير أوضاع وإتجاة الجسم على الأرض أو في الهواء بدقة عالية وتوقيت سليم.

التوازن

هو حفاظ الجسم على التوازن أثناء القيام بحركات تتطلب السيطرة على الجهاز العصبي والعضلي، و القدرة على الأحساس بالمكان للحذر من الإهتزاز والسقوط.

التحمل

 قدرة الفرد على الإستمرار ومقاومة التعب والضغوطات أثناء اللعب دون الهبوط في الكفاءته.

التوافق

القدرة على القيام بحركات مختلفة في وقت واحد و يتطلب جهداً كبيراً من الجهاز العصبي العضلي و يكون بنظام وإنسياب.

إقرأ أيضا:ما لا تعرفه عن كلية التربية الرياضية مصنع الرجال

الدقة

القدرة على القيام بحركات معينه لتوجيها نحو هدف مُعين ويعتمد على السيطرة على الجهاز العصبي العضلي.

السابق
مقارنة بين ببجي ضد كول اوف ديوتي من الأفضل
التالي
علاج التسمم بقرص الغلّة وأعراضها وأسباب تناولها

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.