السباحة

ما هي فوائد رياضة السباحة وآثارها الجانبية

 فوائد رياضة السباحة
فوائد رياضة السباحة

السباحة

السباحة رياضة لها فوائد كثيره جداً، حيث حثُنا الدين الإسلامي على ممارسة السباحة؛ كونها مفيدة للجسم والقلب، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على فوائد الرياضة السباحة وأهميتها وآثارها الجانبية .

فوائد رياضة السباحة

  • تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب .
  • تخلص من الضغوط النفسيه .
  • استرخاء الجسم والعقل ورفع الروح المعنويه .
  • تخلص من الام الظهر والمفاصل و تقويه عضله القلب .
  • تعمل على تليين العضلات في الذراعين والساقين .
  • تحرض الكليتين ويضاعف ادائهم بنسبه 70% .

أهمية ممارسة السباحة

  • المهتمين بالتربية الرياضّية البدّنية من القادة الرياضّيون والأطباء على أنّ السباحة لها مكانة عالية و مرموقة، لقيم عليا متعدده بدنياً وإجتماعياً و نفسياً و التي تعود على ممارسيها بالفوائد:-
  • ترويحية إجتماعية .
  • بدنية حركية .
  • تربوية .
  • نفسية إجتماعية .
  • مهارات مكتسبة .
  • تعتبر السباحة العصب الأساسي للرياضيات المائية، كما أنها تستخدم في الوسط المائي المتحرك فيه يستخدم حركات ذراعين والرجلين للتقدم للأمام و السباحة تتطلب العمل الشامل لجميع أجهزة في الجسم المتوافق الكامل .

الآثار الجانبيّة لرياضة السباحة

  • تعرض الجسم الإصابة بالبكتيريا والجراثيم نتيجة المياة المَسبح، يجب إستخدام واقيٍ الحماية قبل السباحة
  • تسبب التهابات جلديه
السابق
فوائد شرب الماء على جسم الإنسان
التالي
الربح من الفيسبوك واقوى إستراتيجة

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.