أعصاب وأوتار

أهم 9 طرق لعلاج تنميل الأطراف بالرياضة والدواء والأعشاب

أهم 9 طرق لعلاج تنميل الأطراف بالرياضة والدواء والأعشاب

تنميل الأطراف

علاج تنميل الأطراف بالرياضة والدواء والأعشاب؛ يعاني بعض الأشخاص من التنميل في أيديهم وأقدامهم وأحيانًا يشعر الفرْدّ بوخز في طرفي الجسم يوجد الكثير الأسباب ما هذا التنميل مثل:- “الحمل أو نقص في الفيتامين أو شرب الكحولات أو إضطرابات في الهرمونات أو الإصابه دي فقر الدم أو الإصابه بالأنيميا وغيرها”، ويوجد أيضاً أشخاص يجدون تنميل اليدين أثناء النوم فتؤدي لفقدان مؤقت بالإحساس باللمس، كما يوجد علاجين لتنميل الأطراف علاج منزلي وعلاج دوائي والعلاج الدوائي يكون بإستشارة الطبيب.

أسباب تنميل الأطراف

  • التدخين.
  • شرب الكحولات.
  • الوقوف لوقت طويل.
  • نقص في فيتامين بـ 12.
  • نقص الكالسيوم في الجسم.
  • الإصابة بالإضطرابات في الهرمونات.
  • التهاب في الأوعية الدموية.
  • نقص في إفراز الغدة الدرقية.
  • الإصابة بـ “الرينود” الذي يُؤدي إلى برودة الأطراف.
  • الأدوية التي تسبب في تنميل اليدين والقدمين.
  • وجود فقّر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم.

أعراض تظهر يجب عندها زيارة الطبيب

  • صُداع حاد.
  • التنميل الشديد.
  • عدم القدرة على المشي.
  • الإغماء من فترةً لأخرى.
  • عدم القدرة على الرؤية الواضحة.

تشخيص تنميل الأطراف

يستمع الطبيب للتاريخ المرضي للشخص مع عمل فحوصات الطبيبة، تحليل الدم، وعمل أشعة على العمود الفقري، الوخذ الخفيف على جانبي الجسم بالدبوس أو اللمس، إحضار صورة دم كاملة وفحص فيتامين ب 12، وفحص هرمون الغدة الدرقية، وقياس مستوى الجلوكوز، وقياس وظائف الكُلى.

إقرأ أيضا:دعم وظيفة الأعصاب في الجسم

طرق منزلية للوقاية والتخفيف من التنميل

  • تجنب الجلوس لوقت طويل.
  • التدليك المستمر؛ لتنشيط الدورة الدموية.
  • ممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم وتحسين الدورة الدموية.
  • وضع كمادات على المنطقة المُراده حتى يعمل على تقليل التنميل.
  • تجنب الكحول والكافيين اللذان يعملان على تثبيط نشاط الدورة الدموية.
  • تجنب تناول الأطعمة الجاهزة، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.
  • يمكنك عمل مساج للمنطقة التي تشعر فيها بالتنميل.
  • ممارسه الرياضة بشكل متكرر وبإستمرار.
علاج تنميل الأطراف

علاج تنميل الأطراف

علاج دوائي

  • ليريكا: قدّ يصف الطبيب دواء ليعمل على تخفيف هذا التنميل مثل مجموعة من الإسترويدات تساعد في علاج تنميل الأطراف.
  • حقن فيتامين د: يمكن أن يصف لَكَ الطبيب بتناول جرعات من الفيتامينات على شكل أقراص أو حقن.
  • الجراحة: إذا كان الأمر يستدعي التدخل الجراحي حتى نعمل على تقليل من ضغط العظام على العصب أو تأثيرها عليها كـإختناق العصب أو الإنزلاق الغضروفي”.

علاج منزلي

  • السمنة: يجب عليك إنقاص الوزن إذا كان الألم في الأطراف السفلية، أول طريق الإستشفاء للتخلص من تنميل اليدين والقدمين.
  • الماساج: التدليك المستمر ووضع الثلج على المنطقة المصابة يُساعد على تجسين الدورة الدموية وعلاج تنميل الأطراف.
  • التغذية السليمة: تناول المأكولات التي بها الكالسيوم أو المغنيسوم لضمان عودة عدة عناصر هامة يحتاجها الجسم تساعد في علاج تنميل الأطراف.

أعشاب للتخلص من تنميل اليدين والقدمين

  • الكركم: يتميّز بخاصيّةِ المُضادّه للإلتهابات وتخفيف الألم والتخلص من تنميل اليدين والقدمين.
  • نبات الجنكة: عبارة عن عشبة أحد الطُرق الفعالة للتخلص من تنميل اليدين والقدمين، مع أخذ الجرعة المُناسبة بإستشارة الطبيب.
  • القرفة: تناول كوب واحد من القرفة مرة واحدة في اليوم لعدة أسابيع يُغنيك عن سؤال الطبيب لحتواءهِ على البوتاسيوم وفيتامين ب لتنشيط الدورة الدموية لعلاج تنميل الأطراف.
  • الملح الإنجليزي: أحد أكثر العلاجات المنزلية للتخلص من تنميل اليدين والقدمين لأنهُ يساعد في رفع مستويات المغنيسيوم وتحسين الدورة الدموية في الجسم.

متى يجب زيارة الطبيب

  • حدوث الإعياء أو التعب.
  • مشاكل في الروية.
  • تشنج وضعف العضلات.
  • عدم إنتظام ضربات القلب.
  • الكلام الغير واضح مع الإرتباك.
  • القلق والتوتر الشديد.
  • ألم في منطقة الصدر.
  • ألم في منطقة الظهر والرقبة.
  • يوجد مشاكل في الأمعاء أو المثانة.
  • قلة الشهية.

فيديو توضيحي علاج تنميل الأطراف وأسبابه

السابق
أحدث 5 طرق علاج تلف الأعصاب الحركية واللاإرادية والحسية
التالي
6 أسرار نجاح الإبرة التفجيرية والأعراض التي سوف تشعرين بها