تمرينات

علاج تقوس الساقين عند الأطفال والكبار بالتمرين

علاج تقوس الساقين عند الأطفال والكبار بالتمرين

تقوس الساقين

علاج تقوس الساقين عند الأطفال والكبار بالتمرين؛ علاج تقوس الساق للداخل أو علاج تقوس الساق للخارج بالتمرين، ويكون هذا التشوة في الرجلين ويشمل تقوس الفخذ والقصبة وقد يؤثر على القصبة فقط، وفي حالة تقوس الرجلين يمر خط ثقل الجسم بالجهة الأنسية بالنسبة لمركز الركبتين، إما في حالة إصطكاك الركبتين سيحدث عكس ذلك، وفي كلتا الحالتين؛ تتولد عزوم دورانية لدوران الجسم حول المحور ألصمي للركبة، مما يؤدي الى وقوع إجهادات بيوميكانيكية على الأربطة الجانبية.

أسباب تقوس الساقين

  • إضطرابات النمو في أسفل عظام الفخذ أو أعلى عظمة الساق.
  • الإصابة بمرض الكساح و قد ينشأ هذا المرض منذ الطفولة نتيجة عدم القدرة على إمتصاص أملاح الكالسيوم.
  • جلوس التربيع لمدة طويلة في الصغر.
  • النمو سريع خصوصاً إذا كان الوزن أكثر من الطبيعي.
  • زيادة وزن الجسم بحيث يعجز والطرفان السفليان على حمّل الجسم عند المشي المبكر.

أعراض تقوس الساقين

  • وجود تقوس ملحوظ في قصبة القدم وأحياناً الفخذ معها.
  • حدوث التقوس للداخل أو تقوس للخارج يمكن تشخيصة وواضحاً بالنظر.
  • الألام في المفاصل عند المشي، خاصاً في الجانب الداخلي للركبة.
  • الساق المقوسة عادةً ما تثير إستياء المريض.

علاج تقوس الساقين عند الأطفال بالتمرين

  • آداء تمرينات مرتين أو ثلاث يومياً.
  • يرقد الطفل على ظهره مع لمس الركبتين باليدين.
  • وضع الكرة بين القدمين أو وسادة صغيرة في المسافة بين الكعبين.
  • عمل تمرينات إطالة العضلات الباسطة والقابضة لمفصل الركبة على هيئة ثني وفرد المفصل.
  • جلوس التربيع فرد الرجلين والجلوس.

علاج تقوس الساقين عند الكبار بالتمرين

  • الرقود؛ الذراعين جانباً وضع كرة مطاطية بين الركبتين والضغط عليهم والثبات.
  • وقوف؛ المشي على الحافة الداخلية للقدمين لمسافة 10 متر.
  • وقوف؛ وضع وسادة بين القدمين ربط الساقين بأستيك مطاط معاً والمشي أماماً لمسافة 10 متر.
السابق
تمرينات لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري
التالي
‫أفضل طرق علاج الفلات فوت للكبار والصغار

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.