تمرينات

تمرينات لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري

تمرينات لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري

الانحناء الجانبي للعمود الفقري

تمرينات لعلاج الإنحناء الجانبي للعمود الفقري؛ هو إلتواء العمود الفقري كله أو بعض فقراته لأحد الجانبين، أو إنحرافه عن الخط المتوسط للجسم يُصاحبه تدوير أجسام الفقرات على الأقل في الضغط؛ حيث تبعد النتوءات الشوكية عن خط منتصف الظهر وتكون جهة التحدب وفي هذا المقال سوف نقدم لكم علاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري .

أنواع الانحناء الجانبية للعمود الفقري

الانحناء البسيط

هو في إتجاه واحد ويكون في المنطقة العنقية، و المنطقة الصدرية، و المنطقة الصدرية والقطنية، ويشمل الجزء السفلي من الفقرات الصدرية، والجزء العلوي من الفقرات القطنية، أو تقوس واحد طويل يشمل الجزء الأكبر من العمود الفقري ويختفي عند وضع التعلق.

الانحناء الجانبي

هو عبارة عن قوسين أو أكثر في إتجاهات مختلفة، وهو إما أن يكون مزدوج فيظهر بقوسين في إتجاهين مختلفين ويأخذ التشوه حرف (S)، مثلاً تحدب أيمن في المنطقة الصدرية، أو تقوس تحدب الأيسر في المنطقة القطنية، أو يكون إنحناء ثلاثي.

أسباب حدوث الانحناء الجانبية للعمود الفقري

  • إستمرار الفرد في إتخاذ الأوضاع القومية الخاطئة.
  • لين العظام عند الأطفال.
  • وضع الخاطئ للجنين في الرحم أو إصابتة أثناء الولادة.
  • عوامل وراثية.
  • إصابة في القدم دون الأخرى.
  • سوء إختيار الملابس.
  • ضمور في عضلات الذراع والأرجل.
  • إصابة الفرد ببعض الأمراض مثل :- الروماتويد، هشاشة العظام، تآكل الفقرات.
  • أضرار المهنة الخاصةً التي تتعامل مع جانب واحد.

أعراض الانحناء الجانبية للعمود الفقري

  • عدم إنتظام الجهاز العضلي.
  • إختلاف في مسافة الذراعيين .
  • عدم تناسق الأكتاف والجسم بشكل عام.
  • ميل الرأس جانباً.
  • التعب لأقل مجهود بدني.
  • عند الإناث؛ إختلاف و عدم تناسق في الثدي.
  • بروز عظم الكتف.

علاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري

علاج طبي

لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري، إرتداء الدعامات هي الأكثر شيوعاً المصنوعة من البلاستيك، ويتناسب مع منطقة تحت الذراعين وحول القفص الصدري وأسفل الظهر والوركين، يتم إرتدائها معظم الدعامات ليلاً أو نهاراً، و يمكن خلّع الدعامة إذا لزم الأمر لمشاركة الألعاب الرياضية والأنشطة البدنية.

إقرأ أيضا:علاج تقوس الساقين عند الأطفال والكبار بالتمرين

تمرينات تأهيلية

  • التعلق مع إسترخاء لجميع عضلات الجسم.
  • الطعن مع وضع الرجل جهة التحدب أماماً أو فرد الرجل جهة التقعر خلفاً.
  • وقوف الذراعين عالياً؛ ميل الجذع أماماً، مسك عقل الحائط ضغط الصدر أماماً بإستمرار.
  • وقوف ثبات الوسط؛ لفّ الجذع يميناً ثُمّ يساراً والثبات.
  • وقوف فتحاً؛ ميل الجذع أماماً أسفل، الذراعان تربيع خلف الظهر، مط الرأس أماماً والثبات.
  • وقوف الذراعين بجانب الجسم؛ رفع الكتفين لأعلى والثبات.
السابق
4 تمرينات لعلاج اصطكاك الركبتين واعوجاج إلى الداخل
التالي
علاج تقوس الساقين عند الأطفال والكبار بالتمرين