علم النفس

7 طرق لعلاج عذاب تأنيب الضمير والوسواس

علاج عذاب تأنيب الضمير والوسواس

تأنيب الضمير

علاج عذاب تأنيب الضمير والوسواس؛ وهي من أفكار وسواسية مُلحة على الشخص الذي أخطأ، في هذا الشخص يمتلك ضمير حي وقلبً نقي، فيجب عليك أن تؤدي بعض الخدمات لنفسك، وسوف نتحدث في هذا المقال عن تأنيب الضمير وعلاجة وأسبابة.

أسباب تأنيب الضمير والوسواس

  • الشعور بالندم نتيجة فعلاً خطأ قد قام بة الشخص.
  • الشعور بالندم في الإتجاه الديني، التقصير في الصلوات والعبادة.
  • الشعور بالندم وقد يتطور الأمر إلى أفكار مُلِحةٍ والإصابة بالوسواس القهري.
  • يعاتب نفسه بسبب خطوة كان لابد من أن يقوم بها.
  • اللوم نتيجة عدم الإجتهاد في المُذاكرة.

مسامحة الذات

يجب عليك تقدير الذات وتعزيزها؛ للتخلص من تأنيب الضمير قُم بكتابة مذكرات إمتنان للذات في نهاية كل يوم، ثم قراءتها كل نهاية أسبوع للتغلب على تأنيب الضمير، وتحتوي المذكرات على إنجازاتك التي تؤديها يومياً، إستمر على هذا حتى ينتهي تأنيب الضمير.

تجنب جلد الذات

الكثير من الأشخاص يحكمون على أنفسهم وإلتزامها الكثير من الأمور مثل: قول ماذا لو، ويجب على أن لا أفعل ذالك، و يجب على أن أفعل ذلك، البشر ليسوا معصومون من الخطأ، قال رسول الله ﷺ (والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب الله بكم، وجاء بقوم يذنبون، فيستغفرون الله  -تعالى، فيغفر لهم).

إقرأ أيضا:فن إدارة الوقت تعلم ‫كيف تستثمر وقتك؟

آيات الضمير في القرآن

  • والقرآن الكريم يشير إلى هذا الضمير في قوله تعالى: بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ؛
  • (وَلَقَدْ خَلَقْنَا الإِنْسَانَ وَنَعْلَمُ مَا تُوَسْوِسُ بِهِ نَفْسُهُ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الوَرِيدِ)
  • (لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ).
  • (وَإِنْ تُبْدُوا مَا فِي أَنْفُسِكُمْ أَوْ تُخْفُوهُ يُحَاسِبْكُمْ بِهِ اللهُ).
  • (إِنَّ السَّمْعَ وَالبَصَرَ وَالفُؤَادَ كُلُّ أُولَئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْئُولً).
  • (لَا يُؤَاخِذُكُمُ اللهُ بِاللَّغْوِ فِي أَيْمَانِكُمْ وَلَكِنْ يُؤَاخِذُكُمْ بِمَا كَسَبَتْ قُلُوبُكُمْ).
  • (وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ)؛ صدَقَ الله العَظِيم.
السابق
4 طرق للتخلص من تأنيب الضمير والشعور بالذنب
التالي
قصة نجاح كنتاكي فرايد تشيكن و3 أسرار لمؤسسها

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.