الوزن والرشاقة

رجيم كيميائي مناسب للمصابين بفقر الدم والأنيميا رائع

رجيم كيميائي مناسب للمصابين بفقر الدم والأنيميا رائع

رجيم كيميائي

رجيم كيميائي مناسب للمصابين بفقر الدم والأنيميا (Chemical Diet) والذي نريدك أن تجربه أسبوعين على الأقل لإزالة الدهون في الجسم. بدءًا من البطن والمؤخرة والأرداف رجيم كيميائي لمدة 16 يوم لفقد 10 إلى 15 كيلو جرام من الدهون. يطلق على الرجيم الكيميائي ذلك الاسم نظرًا لعدد من الأطعمة المعينة التي تتناولها. ولكن احذر الرجيم الكيميائي يعرضك للإصابة بالأنيميا أو فقر الدم ذلك سوف نقدم لك الرجيم الكيميائي الخاص بمرضى فقر الدم.

نظام رجيم كيميائي لمرضى الأنيميا

وجبة الإفطار رجيم كيميائي للمصابين بالأنيميا

بيض مسلوق، عسل أسود، سلطة خضروات.

بين الإفطار والغداء

شرب عصير من البرتقال مُحلى بالعسل الأسود علاوة على ذلك كوب من الحلبة باللبن محلي بالعسل الأسود

وجبة الغداء رجيم كيميائي للمصابين بالأنيميا

شريحة من اللحم أو الدجاج أو الكبدية المشوية أو السمك بالإضافة إلى ذلك 4 ملاعق من الأرز أو المكرونة مع طبق من السلطة دون وضع أي زيوت.

إقرأ أيضا:تخسيس الأرداف بالرياضة والنظام الغذائي الطبيعي

وجبة العشاء رجيم كيميائي للمصابين بالأنيميا

عصير الليمون محلى بالعسل الأسود، عصير الجوافة، عصير الموز بالإضافة إلى ذلك تناول ثمرة تفاح أو رمان.

تجربتي مع الرجيم الكيميائي

تجربتي مع الرجيم الكيميائي لمدة 16 يوم وفي خلال أيام الرجيم الكيميائي الصحي يوجد صنف واحد رجيم كيميائي سريع ولكن قد أصيبت بالأنيميا فاضطررت للعودة لحالي مرةً أخرى في دائرة السمنة والأكل والروتين المضر. لذا بحثت على نظام رجيم كيميائي لمرضى الأنيميا واستطعت النزول لمدة أسبوعين من نظام رجيم كيميائي لمرضى الأنيميا خسارة 8 كيلو في أسبوع وكان هذا الأمر رائع للغاية. من تجارب الرجيم الكيميائي الناجحة سوف تلاحظ الفرق بجانب الرشاقة والحيوية والتخلص من الكثير من المشاكل الذي سوف أذكرها في الختام.

تمارين لحرق الدهون مع النظام الغذائي

  • الوثب على الحبل 5 دقائق.
  • وبالمثل 5 دقائق رفع الركبتين عاليًا أثناء المشي.
  • تمارين المشي في المكان لشدّ الأرداف 5 دقائق.
  • تمارين جمب جاك القفز لأعلى مع فتح الذراعين.
  • في غضون ذلك 20 مرة تمارين بيربي .
رجيم كيميائي للمصابين بالأنيميا النظام الثاني
تمارين بيربي

نصائح مهمة لتجنب فشل الرجيم الكيميائي

  • لا تتناول المشروبات الغازية.
  • مع الرجيم الكيميائي تجنب شرب الشاي أو القهوة.
  • تناول الأطعمة التي تتغلب على فقر الدم على سبيل المثال (الشمندر، التمر، السبانخ، الرمان، العسل الأسود).
  • والأهم من ذلك كله هو مضغ الطعام جيدًا.
  • لتجنب الإصابة بالإمساك الحرص على الذهاب للحمام بشكل دوري.
  • قبل كل شيء تجنب السكريات.
  • تجنب الوجبات السريعة (البيتزا، الكريب، إلخ…).

رجيم كيميائي للمصابين بالأنيميا النظام الثاني

وجبة الإفطارنصف خبز بالإضافة إلى ذلك سلطة خضروات، كوب من اللبن الرائب، بيضتان مسلوقتان، كوب من عصير البرتقال محلى بالعسل.
وجبة الغداءسلطة خضروات، أحد الغذاء الأساسي التي سوف نقسمها على أيام الأسبوع على سبيل المثال (ربع دجاج مسلوق، كبده مشوية، لحم مفروم مشوي، سمك مشوي، شربة خضروات + لحم مشوي، كبده مشوية في اليوم السابع).
وجبة العشاءنصف خبز بالإضافة إلى ذلك الزبادي محلى بالعسل الأسود، قطعة صغيرة من الجبن البيضاء، ثمرة جوافة أو كمثري.
رجيم كيميائي للمصابين بالأنيميا النظام الثاني

إقرأ أيضا:شد الجسم والتخلص من الترهلات في فترة وجيزة
السابق
حساب موعد التبويض وفترة الخصوبة لفرص الحمل
التالي
فضل العشر من ذي الحجة وماذا يقال فيه وماذا تفعل