الجهاز الهضمي

تقوية المناعة عند الكبار والصغار في 3 خطوات

تقوية المناعة عند الكبار والصغار في 3 خطوات

تقوية المناعة

تقوية المناعة عند الكبار والصغار في 3 خطوات؛ المسؤول عن المناعة في جسم الإنسان هي الخلايا الليمفاوية ونخاع العظام، وهي عبارة عن خلايا جذعيه تنتشر في مناطق عديدة في الجسم، يعمل الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والجراثيم التي تدخل الجسم، تخرج تلك الميكروبات من الجسم عن طريق العرق، دموع العين، الإفرازات المهبلية، المخاط، وصف أنا أعرف معنى طريقه تقويه المناعة في جسمك بالتفصيل.

مكونات جهاز المناعة

الخلايا اللمفاوية

هي عبارة عن تجمعات من الشعيرات الدموية تتواجد في مناطق الجسم، تقوم بترشيح الجسم من الخلايا الميتة وتخلص الجسم من العدوى لتقوية المناعة.

نخاع العظام

يعمل على إنتاج الصفائح الدموية، كرات الدم الحمراء، كرات الدم البيضاء بالإضافة إلى ذلك تكوين أجسام مضادة لمحاربة الأمراض.

الخلايا البالعة

تسمى الخلايا الأكولة حيث تقوم بالتهام أي جسم غريب أو ميكروب يلتصق بالأجسام المضادة التي تفرزها نخاع العظام لجعل الجسم خالي من أي مكروب.

أماكن تواجد الجهاز المناعي في الجسم

المجموعةالمكانالأجزاء المُختصة
العقد العنقيةتحت العضلة القصيةالرأس والعُنق
العقد الإبطيةحفرة الإبطالطرف العلوي والثدي
العقد الصدريةالمنصف الصدريالقلب و الرئتين
العقد الأورطيةعلى الجانب الأورطيأحشاء البطن
العقد الحرقفيةفي الحوضأحشاء الحوض
العقد الإربيةالحفرة الأربيةالطرف السفلي والأعضاء التناسلية الخارجية

أعراض ضعف جهاز المناعة

  • جفاف العين.
  • الشعور بالإرهاق والتعب.
  • الصداع المستمر.
  • ظهور الطفح الجلدي.
  • الأنيميا وفقر الدم.
  • مشاكل القيء والغثيان والإسهال.
  • أسباب ضعف المناعة
  • عيوب خلقيه.
  • التصلب المتعدد.
  • مشاكل خلال مراحل حياه الشخص.
  • سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة الصحية.
  • سرطان الدم والأمعاء.
  • التعرض للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
  • الإصابة بعدوى الحصبة أو الإنفلونزا.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، أمراض الأمعاء، الصدفية.

أسباب أخرى لضعف المناعة

  • التعرض لأشعه فوق بنفسجية.
  • نقص الأكسجين.
  • متلازمة داون.
  • الخضوع لعمليات جراحيه.
  • الاستمرار على عادات غير صحيحه.

علاج ضعف المناعة

يعتمد طريقه تقويه الجهاز المناعي في الجسم على علاج المسبب الأول على سبيل المثال (الحرص على تناول أطعمه صحية، الاهتمام باتباع إرشادات صحية بشكل يومي) قد يكون بالعلاج الطبي والدوائي، وقد يكون عبر تغيير بعض المناطق الحياتية وتغيير الروتين للعمل على تقويه الجهاز المناعي في جسمك وهو كالآتي:-

إقرأ أيضا:عمل وحدة تدريبية للسباحة

علاج دواء لتقويه المناعة

  • أميلانت: يزيد من القدرة على مكافحة العدوى و ينظم أداء الجهاز المناعي وعلاج ضعف المناعة.
  • انتراغلوبين: يستخدم في علاج نقص المناعة بشكل أساسي وعلاج متلازمة غاماغلوبين الدم.
  • بريدفورت: يستخدم في علاج الحساسية واضطرابات المناعة الذاتية وقصور الغدة الكظرية والتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • الزنك: من فوائد صحية مثبتة علميا للزنك أنه يعزز صحة الجهاز المناعي وحماية الجسم من إي فيروس أو عدوي وعلاج ضعف المناعة.
  • فيتامين سي: يحارب الزكام وجميع أنواع العدوي ولا هو دور مهم في مساحة الجهاز المناعي ودعم الخلايا المناعية وخلايا الدم.

علاج منزلي لتقويه مناعة جسمك

  • تجنب تناول الأطعمة النية.
  • تناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على مغنيسيوم والسيلينيوم.
  • الابتعاد عن الشيبسي والبيبسي أو أي مكونات صناعية.
  • اخذ قسطٍ كَافِي من النوم 8 ساعات على الأقل.
  • تحسين الحالة الاجتماعية والنفسية.
  • الاهتمام بشكل أساسي بالنظافة الشخصية.
  • تناول الخضروات ومصادر البروتين خالي من الدهنيات.
  • الحفاظ على وزن الجسم المثالي وتجنب السمنة أو السمنة المفرطة.
  • لا تناول السكريات أو الوجبات السريعة.
  • الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر والضغط النفسي.
  • الامتناع عن التدخين وشرب الكحوليات.
السابق
فوائد اليقطين الطبية للرجال وطريقة تحضيرة
التالي
10 فوائد أكل التمر يوميًا خصوصًا في رمضان