علم النفس

النوم القهري اسبابه وعلاجه وكيف يهدد حياتك

النوم القهري اسبابه وعلاجه وكيف يهدد حياتك،كيف أتخلص من كثرة النوم

النوم القهري

النوم القهري اسبابه وعلاجه وكيف يهدد حياتك، كيف أتخلص من كثرة النوم؛ علاج النوم القهري أو مرض نوبات النُعاسّ وهو يعتبر أحد الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي وينتج عن ذلك حدوث خلل في الأعصاب، ويعتقد الأطباء أن هذا بسبب نقص المواد الكيميائية التي تعمل على تنظيم دورة النوم ومادة الأوكسين التي تعمل على إستيقاظ الإنسان من النوم، ويرتبط كثرة النوم وما يسمى “بالوسواس القهرى”، الذي يؤثر بشكل كبير على الأنشطه اليومية.

النوم القهري وأعراضه

  • هلوسات النوم وهي هلوسات مخيفة.
  • النوم المفاجئ.
  • الإستيقاظ أثناء الليل.
  • زيادة النعاس أثناء النهار، أثناء العمل، أثناء قيادة السيارة فإنَ النومَ القهَّري قد يهدد الحياة.
  • الحركات التلقائية قدّ تكون لا إراديه.
  • شلل النوم.
  • عدم القدرة على الكلام وعدم الإستطاعه التحكم في العضلات.

النوم القهري اسبابه

  • تغييرات في جينات مستضدات الكريات البيض البشرية.
  • الإصابة بفيروس إنفلونزا الخنازير.
  • الجينات تلعب دوراً من أحد الأبوين.
  • خلل لجهاز المناعة كإستجابة ذاتية.
  • زيادة الوزن يؤدي إلى إنخفاض معدَّل الأيض.

كيف أتخلص من كثرة النوم

علاج مرض النوم القهري

  • عقاقير: عليك أن تُتابع مع طبيب مُختص، ولعلاج هذا المرض يحتاج أدويةٍ دقيقةٍ من طبيبّ مُخّتصُ بإستخدام الأدويه المنبهه أهم مشتقاتها الفيتامينات.
  • مودافينيل: دواء ينتمي إلى مجموعة الأدوية المنشطة ذات الفعالية على جهاز الأعصاب المركزي، يتم إستخدامه لزيادة يقظة المرضى الذين يميلون للنوم.
  • بروفيجيل: يجعل الإنسان يشعر كأنه استفاق من قيلولة مريحة وهادئة.
  • بروتريبتيلين: هو دواء يُستعمل في علاج إضطراب عصابي.

علاج النوم القهري بنفسك

  • الإقتلاع عن التدّخين.
  • مارس الرياضة بشكل منتظم.
  • الحد من مستوى توترك حاول ان تحصل على فتره نومٍ كاملةٍ، يحتاج البالغون الذين يزيد عمرهم عن 18 سنة شكل عام إلى 7-8 ساعات من النوم، أما لأطفال بعمر الدراسة إلى 9-11 ساعة من النوم كل ليلة.
  • تجنُب المشروبات الكحوليه و الأطعمه الغنية بالسكر.
  • قُم بالمشي في الصباح الباكر.
  • حافظ على نشاطك على مدار اليوم، فإنه قد يساعدك في تجنب نوبات النوم.
السابق
علاج سرعة الترسيب في الدم بالاعشاب وتيبس المفاصل
التالي
ادعية شهر رجب مكتوبة وما أفضل الأعمال فيه

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.