رجيم وأنظمة غذائية

خطة الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع

الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع. يُعرف الرجيم الكيميائي بالاسم “الرجيم العسكري” أو “الرجيم الطبي”. وهو أحد الأنظمة القاسية من بين برامج التخسيس. عليك اتباع النصائح بعناية عند تجربة هذا البرنامج. نظرًا لفقدان الجسم بعض العناصر الغذائية، قد يؤثر ذلك على أصحاب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. لذا، يُنصح استشارة طبيبك قبل البدء في هذا الرجيم الصارم، قد تستخدم رجيم المصابين بفقر الدم والأنيميا.

خطة الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع

الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع

في تلك المقالة، سوف نقدم لكم خطة الوجبات الأسبوعية للرجيم الكيميائي لتساعدك على فقدان الوزن بالتدريج وحسب البرنامج الذي ستسير عليه ستلاحظ النتيجة خلال الأسبوع الأول، ولكن سنبدأ معكم أولًا ببعض النصائح الهامة لتقوية الإرادة على إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي حسب مؤشر كتلة الجسم. فهيا بنا نبدأ موضوعنا عن رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 7 كيلو في أسبوع واحد.

أهداف الرجيم الكيميائي

إذا كنت ترغب في استعادة ثقتك بنفسك وجسدك، فيجب عليك أن تضع أهدافاً أولاً واضحة وواقعية لتحسين لياقتك البدنية على المدى الطويل. ومن أهداف الرجيم الكيميائي لمدة أسبوع هي:-

إقرأ أيضا:رجيم كيميائي لمدة 8 ايام لفقد 10 الى 15 كيلو جرام
  • تخليص الجسم من السموم والدهون.
  • تحسين الصحة النفسية والجسدية.
  • التخلص من الكيس الدهني وزيادة الوزن.
  • تحسين عملية التمثيل الغذائي وعمليات الأيض.
  • استعادة الثقة بالنفس لتجعل المعنويات مرتفعة.

نصائح تحفز نفسك لخسارة الوزن؟

الكثيرون يبحثون عن رجيم لضعف الإرادة ويقرأون قصصًا تشجعهم على الالتزام به، إلا أنهم يتراجعون بسرعة أمام الوجبات السريعة التي تحتوي على الزيوت. في النهاية، يقولون “لا أستطيع الالتزام بالرجيم”. ولكن عزيزي، هنا المشكلة مختلفة تمامًا. يجب أن تقرأ هذا النص بتركيز، فهو مُحفِّز للالتزام بالرجيم.

  • المصداقية ثم المصداقية مع النفس.
  • أخذ القرار والإصرار والالتزام به.
  • لا ثم لا ثم لا تستسلم أبدًا أبدًا.
  • تطوير خطة النظام الغذائي والابتعاد عن الهفوات.
  • ممارسة النشاط البدني سواء كان المشي أو الجري.
  • ارسم الشخص في ذهنك الذي تتمنى أن يكون أنت.
  • اعلم عزيزي القارئ تلك النقلة تجعلك في موضع آخر في حياتك.
  • جرب خطة الرجيم الكيميائي لمدة أسبوع وشاهد الحيل السحرية لإنقاص الوزن.

خطة الوجبات الأسبوعية للرجيم الكيميائي

اليوم الأول

الإفطارالغداءالعشاء
بيض مسلوقدجاج مشويحساء الخضار
أفوكادوسمك مشويخُبز محمص
شاي بدون سكرسلطة خضارقطعة دجاج مشوي

اليوم الثاني

الإفطارالغداءالعشاء
كوب زباديعدسقطعة لحم مشوي
كوب زبادي بالعسلحمصخُبز محمص
كوب زبادي بالتوتسلطة خضارحساء الخضار

اليوم الثالث

الإفطارالغداءالعشاء
جبنة قريشسلطة خضارشريحة لحم بقري مشوية
بيض مسلوقفاكهةشريحة لحم مشوية
قهوة بدون سكرخبز القمح كاملسلطة خضار
اختر إحدى الوجبتين في العشاء مع سلطة الخضار

اليوم الرابع

الإفطارالغداءالعشاء
حليب منزوع الدسمسلطة خضارقطعة سمك مشوي
حبوب بدون زيوت (الفول)قطعة خُبز القمح كاملةقطعة دجاج مشوي
شاي خالي من السكرعدسأرز بني
اختر إحدى الوجبتين في العشاء مع الأرز البني

اليوم الخامس

الإفطارالغداءالعشاء
بيض مسلوقسلطة خضارحساء الخضار
شوفانحُمصشاي بدون سكر
فواكهعدسخبز المحمص

اليوم السادس

الإفطارالغداءالعشاء
زبادي بالعسلسلطة خضراءحساء الخضار
زبادي بالتوتحُمصقطعة دجاج مشوية
زبادي اليونانيعدسخبز محمص

اليوم السابع

الإفطارالغداءالعشاء
حليب الخالي من الدسمفاكهةقطعة دجاج مشوي
حبوب خالية من الزيوتسلطة خضارقطعة سمك مشوي
قهوة بدون سكرقطعة من خبز القمح الكاملالأرز البني
اختر إحدى الوجبتين في العشاء مع الأرز البني

فيديو الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع

السابق
أحداث طوفان الاقصى 7 اكتوبر 2023 بالكامل
التالي
ما هو غاز الأعصاب؟ وماذا يفعل في الجسم؟