رجيم وأنظمة غذائية

الخطة السداسية للرجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع

الخطة السداسية للرجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع

خطة رجيم

الخطة السداسية للرجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع؛ الخطه السداسيه للرجيم هي عبارةً عن أنظمة لحرق الدهون المتراكمة في الجسم وبشكل أسرع من المعتاد ذو تاثير فعال لمدة أسبوع لحرق كمية من الدهون تتراوح من 5 إلى 8 كيلو جرامات، وسوف نقدم لكم مكونات وصفة التخسيس السداسية، و للتخسيس علاج كثير من الأمراض، و سوف تحصل على جسم رشيق وسوف تلاحظ هذا عند إرتداء الملابس التي تحتاجها بعد الإستمرار على خطة السداسية للرجيم.

خطة نظام غذائي لفقدان 10 كيلو في شهر

  • الإفطار: بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + ربع قطعة خُبز + 3 ملاعق ردّة.
  • بين الإفطار والغداء: ملعقة ردّه + ثمرة فاكهه.
  • الغداء: سلطة خضار بأي كمية + 3 معلالق ردّة + سمكة مشوية أو ربع فرخة.
  • بين الغداء والعشاء: زبادي أو بيضة مسلوقة أو جبية قريش وشريحة توست + 3 معلاعق ردّة.
  • ممارسة الرياضة: 4 دقائق ممارسة رياضة صباحاً و4 دقائق ومساءاً ومتابعة الخطة السداسية للرجيم لتخسيس لإتقاص الوزن.

خطة رجيم ناجحة

  • الإفطار: نصف كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + شريحة توست + ثلاث معلاق ردّة.
  • الغداء: 2 شريحة توست + علبة تونة أو جبنة قريش + ثمرة فاكهة + 3 معلاق من الردّة
  • العشاء: ربع فرخه مشوية + سلطه خضراء + 4 ملاعق سبانخ أو فاصوليا + 3 علاعق من الردّة.

الخطة السداسية للرجيم

  • الإفطار: 3 ملاعق فول أو زبادي أو بيضة مسلوقة + شريحة توست + 2 ملاقع ردّة + قهوة أو شاي بالبن بدون دسم.
  • الغداء: كمية خضار مشكل أو طبق خضار أو سلطة أو تونة أو سمكّ مشوي أو بيضة مسلوفة + ملعقتين ردة.
  • العشاء: كوب زبادي أو 2 شريحة توست + 2 ملعقة ردّى أو بطاطس مسلوقة كبيرة + شاي بالبن بدون دسم.
السابق
حذف الملفات من الهارد نهائيا ويكون من المستحيل إستعادتها
التالي
افضل خطة رجيم في 5 أيام سريعة لإنقاص الوزن

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.