رياضة

الإعداد النفسي الرياضي مفهومه وأهدافه

 الإعداد النفسي الرياضي

مفهوم الإعداد النفسي

الإعداد النفسي الرياضي؛ هو أحد المكونات الضرورية الحتمية في وحده تدريبية، بتقولها يستحيل إحراز النجاحات في الرياضة، يكتسب العوامل النفسية للرياضيين اهميه متزايدة فإن ممارسة التدريبات الرياضية لا تعني تنمية الصفات الجسمية وتكوين القابليات الحركية في حفظ بل تعني تحسين الصفات النفسية وصقل قوة المتدربين نفسيا، وتجعل اللاعب في أفضل حالاته لاستقبال جرعات التدريب وكذلك مقابلة المنافس في أحسن حاله.

أهداف الإعداد النفسي الرياضي

  • بناء وتشكيل ميول واتجاهات ايجابيه نحو ممارسة الرياضة.
  • تطوير وتوظيف القدرات العقلية مساهمة في نجاح أداء المهارات الحركية الرياضية.
  • توجيه تربوي ورشات نفسي للرياضي خلال مراحل التدريب والمنافسات.
  • تطوير وتوظيف سمات الشخصية لدي الرياضي لكي تتماشى مع التطبيق الواقعي لتلك الممارسة الرياضية حتى لا تتعارض مع سمات الشخصية.

العوامل المؤثرة في تحقيق أهداف الإعداد النفسي للرياضيين

  • العمر التدريبي للاعب.
  • توحيد ظروف إجراء هذه التدريبات.
  • يفضل أن يكون المدرب ممارسا لنوع اللعبة التي يوجد بها.
  • اعتقاد اللاعب أو عدم اعتقاده بجدوى تلك الأساليب.
  • اتخاذ اللاعب وضع المناسب لأداء تلك التدريبات.

خطوات الإعداد النفسي للرياضيين

  • معرفة نوع وخصائص اللاعب النفسية بهدف تتلاءم ما نوع اللعبة التي يزاولها.
  • على المدرب يعلم اللاعب على كيفية الابتعاد عن الانفعالات والسيطرة على النفس.
  • تعليم اللعب الأساليب النفسية المحفزة ومن بها لتهيئه اللاعب للاشتراك في التدريب والمنافسة.
  • الإعداد النفسي في مرحلة ما قبل المنافسات.
  • الإعداد النفسي للاعب الذي هدفه مساعده اللاعب على الاسترخاء والهدوء بعد المباراة.

أنواع الإعداد النفسي

الإعداد النفسي الرياضي طويل المدى

يبدأ لذلك التخطيط الإعداد الطويل المدى بمجرد انخراط الناشئ في التدريب الرياضي في سن مبكر ويستمر لفترة قد تصل إلى 10 سنوات أو أكثر، والأهم من ذلك كله ان هذا الإعداد يتأسس عليه الإعداد النفسي قصير المدى وتعتمد على عمليات التطبيقية على جانبين: –

إقرأ أيضا:العلاج السلوكي المعرفي للتعافي من الامراض النفسية
  • تطوير وبناء السمات الشخصية للاعب.
  • بناء وتطوير الدفاعية.

لتحقيق أغراض الإعداد النفسي طويل المدى

  • منح اللاعب فرصه كفاح مناسبة تبعا لمستوى.
  • إمداد الرياضي بالمعلومات الصحيحة التي تخدم نوع الرياضة التي يزاولها.
  • مشاركة اللاعب في المؤسسات الرياضية.
  • تعويد الرياضي على بذل الجهد والكفاح في سبيل الفوز.
  • الاهتمام بالحالة الصحية التي تفيده.

الإعداد النفسي الرياضي قصير المدى

ما المقصود من لذلك الإعداد النفسي قصير المدى هو إعداد رياضي نفسياً قبل اشتراك في مباراة، وإيصاله إلى حالة من الاستعداد تؤهله إلى بذل أقصى جهد وتحقيق أفضل نتائج خلال السباق.

طرق الإعداد النفسي قصير المدى

  • الأبعاد.
  • الشحن.
  • استخدام التدليك.
  • الاهتمام بتخطيط حمل التدريب.
  • التعاون مع الطبيب الرياضي.

الظواهر النفسية في المجال الرياضي

  • ظاهره الاضطراب النفسي.
  • ظاهرة النمو أو تطور الفرد.
  • ظاهره التعلم فإن السلوك قد يتغير سلباً أو إيجاباً.
  • ظاهرة القلق.
  • ظاهره العنف.
  • ظاهره الفروق الفردية.
السابق
علاج تشققات القدمين في يوم واحد فقط مجرب وفعال
التالي
تغذية السباح وما مصادر الطاقة الذي يحتاجها جسمه