المحتويات
الكمادات الباردة أو الساخنة
أيهما أفضل الكمادات الباردة أم الساخنة؛ غالباً نستخدم الحرارة أو البرودة لتساعد على تخفيف الآلم الناتجة عن تلف العضلات أو المفاصل، بإستخدام زجاجة ماء ساخن أو زجاجة ماء مملوءة بالماء البارد، والسؤال هنا متى نستخدم الكمادات الباردة أو الساخنة .
معلومات سريعة عن الكمادات الباردة والكمادات الساخنة
- الكمادات الباردة تقلل من الإلتهابات، بسبب تقليل تدفق الدم في غصون 48 ساعة بعد الإصابة .
- الكمادات الساخنة يعزز من تدفق الدم ويساعد على إسترخاء العضلات .
- قد تساعد الحرارة والبرودة على تخفيف آلآم العضلات .
- الكمادات الباردة يبطئ معدل الالتهاب ويقلل من خطر التورم وتلف الأنسجة.
متى تكون الكمادات الباردة مفيدة
- يمكن الكمادات الباردة أن تساعد في الحالات الآتية:
- في العمود الفقري .
- إلتهاب الأوتار .
- النقرس .
متى لا يجب عليك إستخدام الكمادات الباردة
الشخص شديد الحساسية للبرد .
إقرأ أيضا:مراحل دورة النوم حتى الاستيقاظ وطريقة حسابهاأن المنطقة مخدرة بالفعل .
هناك جرح مفتوح أو جلد نفطة .
الشخص يعاني من نوع من الأمراض الوعائية .
لا تستخدم أبدًا الحرارة الشديدة ولا تضع الثلج على الجلد مباشرةً.
متى تكون الكمادات الساخنة مفيدة
- يمكن الكمادات الساخنة أن تساعد في الحالات الآتية:
- في العمود الفقري .
- تهيج مزمن وتصلب في الأوتار .
- الاحماء تصلب العضلات أو الأنسجة قبل النشاط .
- تخفيف الألم أو التشنجات المتعلقة بإصابة الرقبة أو الظهر ، بما في ذلك أسفل الظهر .
متى لا يجب عليك إستخدام الكمادات الساخنة
- وجود الإلتهابات، والحروق، أو إصابات جديدة.
- الشخص مصاب بالتهاب الجلد أو جرح مفتوح .
- الجلد أحمر أو ملتهب .
- المنطقة خدر .
أيهما أفضل الكمادات الباردة أم الساخنة
في العمود الفقري، والإصابات الناجمة عن ممارسة الرياضة بشكل مكثّف ،و يشير الباحثون إلى أنه قد لا يكون أفضل من الاستراتيجيات الأخرى، مثلالكمادات الباردة أم الساخنة، يقولون أن المزيد من الأدلة والمعرفة أمر ضروري .
إقرأ أيضا:استشارة طبية مجانية – اسأل طبيب مجاناً
