كيف يمكنك تقوية الجهاز المناعي خط الدفاع الأول للجسم

الجهاز المناعي

الجهاز المناعي ماهو؟ وكيف يمكنك تقوية الجهاز المناعي؟ الجهاز المناعي بالإنجليزية “Immune System” خط الدفاع الأول في جسم الإنسان وظيفتهُ أنه يَحمي الجسم من أي بكتيريا ضارة ويهاجم الفيروسات، ويوجد بداخل الجهاز المناعي كُراتْ دم بيضاء، ويوجد أيضاً داخل الجهاز المناعي الخلايا اللمفاوية مثل:- “الخلايا البائية و الخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية، وأنواع أخرى من الخلايا مثل الخلايا الجذعية والأجسام المضادة والطحال والغدد اللمفاوية” التي تهاجم أي بكتيريا، أو فيروسات داخل الجسم وتقوم بالقضاء عليها.

كيف يمكنك تقوية الجهاز المناعي

• مُمارسة الرياضة يومياً بإنتظام حيث انها تحارب العدوي وتقضي عليها
• النوم الجَيدّ وبالقدر الكافٍ؛ لتحسين الصحة الجسم ومناعتهُ.
• يجب شرب المياة على الريق لأنها لها فوائد عديده مثل:-
• شرب المياة يساعد على نضارة البشرة.
• شرب المياه على التخلص من السموم داخل الجسم.
• الإمتناع عن التدخين وشرب الكحوليات يزيد من القدرة المناعية والجسمانية.
• الإستحمام المستمر، وغسل اليدين بإستمرار حتى لا يدخل جراثيم بالجسم.
• إختيار الغذاء المحتوي على فيتامينات مثل:- الأطعمة الغنيه “بفيتامين سي” والأطعمه الغنيه بـ “فيتامين د”، وإختيار الفواكه والخضروات المشروبات الغذائية مثل:- “الحليب، الزنجبيل، الليمون” دائماً يٌساعدان في علاج مشكلات الهضم.

عادات تدمر النظام المناعي بالجسم

• عدم ممارسة الرياضة بإنتظام.
• السهر من العادات السيئه التي تدمر الجهاز المناعي.
• عدم الإهتمام بالنظافه الشخصيه.
• التدخين وشرب الكحولات.
• تناول الأطعمه المضره الغير محتويةً على فيتامينات.
• عدم النوم بالكميه أو بالقدر الكافي.
• إهمال شُربّ الماء.

• تناول الكثير من السكريات.
• إستخدام المضادات الحيويه والمسكنات بكثرة تضعف المناعه.
• وجود التهابات لفترات قصيرة مثل:- “الإنفلونزا أو الإسهال”.
• وجود التهابات لفترات طويلة مثل:- “الامراض المزمنه، السكر، والكبد، السل الرئوي”.
• الوجبات المملوءةً بالدهون والسمنه.
• التوتر والضغوطات النفسيه والعصبيه.
• إدمان الكافيين يؤدي إلى التوتر و تدّمير الجهاز العصبي.

كم نسبة المناعة الطبيعية في جسم الإنسان

هذا السؤال قدّ تسَئلهُ الكثيرون “كم نسبة المناعة الطبيعية في جسم الإنسان؟” فهل يُمكننا أن نعرف نسبة المناعة الطبيعية في جسم الإنسان! في الحقيقة نعم وعن طريق تحليل المناعة “ANA”وهذا التحليل للإستدلال فقط عن أي أعراض يوجهُها لك الطبيب، يكون عدد كرات الدم البيضاء في جسم الشخص السليم تتراوح ما بين “4000 إلى 11.000” كرة دم في كل الملليمتر المكعب أي 1% فقط وهذا للشخص السليم، وتتزايد عندما يتعرض الجسم إلى ميكروبات أو جراثيم.