المحتويات
افضل خطة رجيم في 5 أيام
رجيم في 5 أيام سريعة لإنقاص الوزن 5 كيلو؛ مع افضل برنامج رجيم لانقاص الوزن، فوائد الرجيم تقليل أو التخلص من السكر من نظامك الغذائي، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، قد تكون مهتمًا بإضافة العضلات وزيادة الوزن الزائد بطريقة صحية فيساعدك على أن يكون جسمك صحي وقوي، فهيا بنا نتبع افضل رجيم في 5 أيام سريع لإنقاص الوزن.
جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن
اليوم الأول
- الافطار: كوب لبن + ربع خبز أسمر.
- الغداء: لحوم + سلطة خضراء.
- العشاء: بطاطس مسلوقه + سلطة خضراء.
اليوم الثاني
- الافطار: كوب لبن + ربع خبز أسمر.
- الغداء: فراخ مشويه + سلطة خضراء.
- العشاء: زبادي + ثمرة فاكهه.
اليوم الثالث
- الافطار: كوب لبن + ربع خبز أسمر.
- الغداء: مكرونة مسلوقة + خضار مسلوق.
- العشاء: بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.
اليوم الرابع
- الافطار: كوب لبن + ربع خبز أسمر.
- الغداء: لحم مسلوق + سلطة خضراء.
- العشاء: بطاطس مسلوقه + سلطة خضراء.
اليوم الخامس
- الافطار: كوب لبن + ربع خبز أسمر.
- الغداء: فراخ مشوية + سلطة خضراء.
- العشاء: زبادي + فواكه.
اليوم السادس
- الافطار: كوب لبن + ربع خبز أسمر.
- الغداء: سمك مشوي أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.
- العشاء: زبادي + فواكة.
اليوم السابع
- الافطار: كوب لبن + ربع خبز أسمر.
- الغداء: فراخ مشوية + طبق سلطة خضراء.
- العشاء: فواكه.
