المحتويات
تقوية الأعصاب على الطريقة الصينية
تقوية الأعصاب على الطريقة الصينية الجهاز العصبي له دور كبير جداً في حركة الجسم وردود الأفعال، حيث إنه يجب أن تعمل على تقوية النخاع الشوكي المسؤول عن إرسال الإشارات إلى جميع أجزاء الجسم بسرعة بالإضافة إلى ذلك حركه الإنسان، وسوف نقدم لك أفضل طريقه تقوي الأعصاب على الطريقة الصينية، حيث إنه يوجد العديد من الطرق تساعد على تقويه الأعصاب.
طريقة تقوية الأعصاب على الطريقة الصينية
- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم لمده 7 إلى 8 ساعات.
- التدليك حيث ان التدليك يعمل على استرخاء العضلات ويمكن فعل هذا في المنزل.
- تناول العصائر على سبيل المثال (الأناناس، الكيوي، الفراولة).
- تناول البروتين مثل بياض البيض الذي يعمل على القوة العصبية.
- تناول الأطعمة مشروبات لتقوية الأعصاب التي تحتوي على فيتامينات وكربوهيدرات.
تمارين لتقوية الأعصاب والعضلات
- تمرين الضغط على الكره ويتم أداء هذا التمرين 4 مرات منتظمة لمده 15 ثانية.
- شراء المقبض المعدني بالضغط علي وقوة لمده 10 ثواني على راحة اليد شغل ذلك يوميا لمده 5 دقائق.
- ثني وَفَرْد الذراعين تكرار هذا التمرين يوميا وتلك أحد طُرق تقوية العصب.
تمارين تقويه الأعصاب عند الأطفال
قبل البدء في أي شيء فإن التغذية والوجبات الصحية أو لا تعمل على تقويه العضلات والأعصاب عند الأطفال إلى التمرين؛ حيث يقوم الطفل بثني ركبتيه وخفضهما نحو الأرض، تكرار هذا التمرين مرة مع المدرب ومرة بمفرده.
إقرأ أيضا:تحفيز قدرة الدماغ بشكل طبيعي وإعادة تشغيل دماغك الإبداعي
