المحتويات
تعريف الرياضة
تعريف الرياضة وما الفوائد الصحية للرياضة لك ولأسرتك؛ ممارسة الرياضة تتطلب الكثير من الوقت والطاقة و تساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية، والحفاظ على التوازن الصحي، وتُشجع أيضاً في إتخاذ القرارات مثل عدم التدخين وعدم تناول المشروبات الكحولية ممارسة العادات الغير صحية، ويوجد أنواع من التمرينات الرياضية التي يُمكن أن تُمارس بإنتظام مثل: رياضة المشي، السباحة، العاب القوى، ركوب الخيل.
فوائد الصحية للرياضة
الرياضة لها فوائد كثيرة و مفيدةٌ جداً للجسم وتساعد في ممارسة حياتنا اليومية، ولا فوائد صحية ونفسية وبدنية وإجتماعية.
فوائد الرياضة وآثارها الجسدي
- تُحسن من صحة القلب والإوعية الدموية.
- تُزيد من نشاط الدورة الدموية.
- تُقينا من خطر الإصابة خشونة المفاصل ومشاكل العظام.
- تُقينا إرتفاع ضغط الدم، السرطان، أمراض القلب، والسكتة الدماغية.
- تُحافظ على إبقاء الوزن مثالي.
- تُؤخر سن الشيخوخة، وتقي من أمراضها كالزهايمر، والخُرَف.
- الحصول على جسم رشيق، وتحقيق عناصر اللياقه البدنيه فيه.
فوائد الرياضة وآثارها النفسي
- تُساعد على النوم و معالجة الأرق.
- تُساعد التخلص من التفكير السلبي والسرحان.
- تُقلل فرص الإصابه بالأمراض النفسية مثل القلق والتوتر والإكتئاب.
- تُزيد الثقة بالنفس.
فوائد الرياضة وآثارها إجتماعي
- الرياضة تعلمنا الإحترام الأشخاص والذات.
- تزيد من ثِقتنا أثناء تعاملنا مع الغرباء والأقرباء.
- تُنقذك من المجتمع المدخن للسجائر، وإدمان الكُحول والمُخدرات، وإرتكاب الجرائم الأخلاقية.
- تُحسن العلاقات الإيجابية بين المجتمع والأسرة وتُخلصك من ضغوط وهموم الحياة الأُسرية.
- الرياضة تُزيد من الذكاء وتساعدك في تكوين صداقات وعلاقات إجتماعية.
فوائد الرياضة وآثارها الذهني
- التمرينات هو طريقة طبيعية لتخفيف الضغط والتخلص من القلق والتوتر.
- تُزيد من نسبة الذكاء، سرعة البديهية، تُزيد من التركيز و مقاومة الضعف الذهني.
- تُنشط العقل مما تزيد من الذكاء الإجتماعي، والذكاء النفسي الحركي.
- بإختصار العقل السليم في الجسم السليم، ويمكن الحصول علية بممارسة الرياضة!
